チャレンジドジャパン仙台へクリスマス・ギビングをお届けしました

毎月、OBJ所属の臨床心理士・精神保健福祉士である髙橋が「呼吸法とリラックス法」講座を開催している、チャレンジドジャパン仙台 就労移行支援事業所。 今月12月は、就労を目指して日々取り組んでいる利用者の皆さんへの応援の気持ちを込めて、クリスマス・ギビングをお届けしました。

講座は「皆さん、お昼すぎで眠くなりやすい時間ですが、リラックスしながら始めましょう」という講師の声かけからスタート。ストレスが心身に与える影響や、呼吸を整えることで気持ちが落ち着き、リラックスしやすくなることを説明した後、呼吸法の実践に入りました。 参加者の中からは、「眠れないときに呼吸法を試したところ、効果を感じました」といった声もあり、講座で学んだことを日常生活に活かしている様子がうかがえました。 この講座では、呼吸法やストレッチに加え、「今この瞬間」に意識を向けるマインドフルネスも行っています。過去や未来への不安から離れ、自分の呼吸や周囲の音に集中することで、緊張を和らげる効果が期待できます。

約50分の講座終了後、髙橋から「いつも積極的に参加してくださり、ありがとうございます。今月は12月でクリスマスということもあり、プレゼントを持ってきました。お米も入っていますので、帰りに受け取ってくださいね」と伝えると、「お米も入っているんですか？」と、嬉しそうな声も聞かれました。

センター長の高崎さん共に

この「呼吸法とリラックス法」講座は月に1回開催されており、事業所内でも参加率が高く、とても人気のある講座です。センター長の方からも「多くの方が楽しみにしている講座です」とのお話がありました。

OBJでは今後も、利用される方々の心身の健康や、安心した日常生活につながる取り組みを大切にしながら、心の支援を継続して行ってまいります。

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